hello，姐妹们，最考验咱们身体“能量”的夏天就要来啦，老话说“一夏无病三分虚”，尤其是现在夏天，基本每天都是大汗淋漓、冷饮空调不停，身体里的那股“暖和气”很容易不知不觉被消耗掉了，就需要补阳气啦！✊✊

而且，还有三伏天真的是“阳气”消耗最快的时候，我自己也是深有体会，基本都是动不动就累得不行，身子发虚，还老犯困，加上每天都是空调冷饮什么的，身体的阳气很容易就被消耗掉，所以就需要补阳气和储存阳气啦！💪

今日就分享几款，我自己收藏的补阳食材，而且，做法简单味道好，关键是性质温润，吃下去身体暖暖和和的很舒服，又不容易上火，食疗一定要坚持下去哦！🌱🌱

✅鲜菇鸡肉汤

🍀推荐你们一定要喝这个鸡汤，真的也太太太鲜美啦，宅家里来个鲜香鸡汤，真的太舒服啦，清甜浓郁，入口鲜香，而且谁能拒绝香菇的魅力呢！

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🍀而且，鸡肉也是还非常健脾养胃哦，搭配上吸满汤汁的美味香菇真的绝了，其实养生重点就是健脾，再祛湿，效果事半功倍哦！

【功效】健脾胃，祛湿气，补气血！

【食材】

鸡肉，香菇，海鲜菇，红枣，清水！

【做法】

1️⃣鸡肉用盐水浸泡20分钟在洗净，香菇提前浸泡一小时洗净，姜片再切好备用，海鲜菇洗净备用！

2️⃣冷锅热油放入姜片和鸡肉炒干水分，再放入锅中，锅中再放入姜片和香菇，下入适量清水炖煮40分钟后，再加入红枣和海鲜菇，继续炖煮20分钟，最后加盐调味就可以盛出来食用啦！

✅当归黄芪鸽子汤

🍀在最耗阳气的日子里，一定要给自己煲这锅养生鸽子汤👍🏻，真的好喝到爆哦，而且搭配药材的鸽子汤，还能补气血、养脾胃哦，也是非常营养美味啦！

🍀而且，俗话说一鸽胜九鸡，来一锅药材鸽子汤，喝出红润气色，香浓美味，健脾祛湿，做法也是非常简单啦！！

【功效】养脾胃，补气血，祛湿养颜！

【食材】

鸽子、红枣、麦冬、黄芪、桂圆、当归、党参、红参、枸杞、清水！

【做法】

1️⃣鸽子洗干净切块备用，准备红枣、麦冬、黄芪、桂圆、当归、党参、红参一起过水洗净备用！

2️⃣准备好的鸽子和姜片先放入锅中，再加入药材和适量开水，大火烧开后，中小火再炖煮一小时，最后出锅前加点红枣和食盐调味，就可以出锅食用啦！

✅黄豆萝卜大葱汤

🍀在夏天一定要多喝这道汤，守护好身体的阳气☀️哦，而且夏天也是提身体阳气的好时机，大家千万不要错过哦~！！

🍀而且，老祖宗的《黄帝内经》里也讲过 “正气存内，邪不可干”，顺应节气，适宜喝一碗提升身体正气的黄豆萝卜汤哦！！

【功效】健脾、清肺、消肿，预防肠胃病，增强抵抗力！

【食材】

黄豆50克，白萝卜150克，葱白连须小葱3~6根或大葱1根，清水！

【做法】

1️⃣黄豆先洗净，提前浸泡两小时，白萝卜洗净带皮葱白一起洗净，白萝卜切成片状备用！

2️⃣锅中加入适量清水，先放入黄豆中小火炖煮20到30分钟，再放入白萝卜片和带须的葱白，继续煮5到8分钟，最后放盐、白胡椒，和芝麻油调味就可以盛出来食用啦！

分享的养生食材今天就到这里啦！！喜欢我分享的养生方法就给我1个👍和关注啦✅❗️❗️

发布于：安徽省